STOL TENNIS MASHG‘ULOTLARI ORQALI CHIDAMLILIK VA REAKSIYA TEZLIGINI OSHIRISH YO‘LLARI
Abstract
Ushbu tezisda stol tennisi mashg‘ulotlari orqali sportchilarning jismoniy chidamliligi va reaksiya tezligini oshirish yo‘llari tahlil qilingan. Mazkur mashg‘ulotlar nafaqat yurak-qon tomir tizimi faoliyatini va mushak chidamliligini mustahkamlaydi, balki sensor-motor integratsiya, refleks, koordinatsiya, diqqatni jamlash va tezkor qaror qabul qilish qobiliyatini rivojlantiradi. Zamonaviy metodik yondashuvlar, turli kombinatsiyadagi drillar, vizual va audial stimullar, shuningdek, elektron trenajyorlar va videokuzatuvlar yordamida mashg‘ulotlar aniq maqsadga yo‘naltiriladi. Shu tarzda stol tennisi mashg‘ulotlari sportchining jismoniy, psixomotor va psixologik tayyorgarligini kompleks tarzda oshiradi va raqobatbardoshligini kuchaytiradi.
References
1. Karimov A., Jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari, Toshkent, 2021, 202 sahifa
2. Akbarov D., Sport psixologiyasi va refleks ko‘nikmalarini rivojlantirish, Toshkent, 2020, 176 sahifa
3. Петров И.В., Настольный теннис: теория и практика, Москва, 2019, 212 с.
4. Иванова Л.С., Психологическая подготовка спортсменов, Санкт-Петербург, 2021, 195 с.
5. Brown, J., Table Tennis Training Techniques: Enhancing Reflexes and Endurance, London, Routledge, 2020, 158 p.
6. Smith, R., Sports Physiology: Cardiovascular and Muscular Endurance in Table Tennis, New York, Springer, 2019, 142 p.
