O‘RTA MASOFAGA YUGURUVCHI SPORTCHILARNING YILLIK TAYYORGARLIK MASHG‘ULOTLARI JARAYONIDA TIKLOVCHI VOSITALARDAN FOYDALANISH METODIKASINI TAKOMILLASHTIRISH
Abstract
Mazkur ilmiy maqolada o‘rta masofaga yuguruvchi sportchilarning yillik tayyorgarlik mashg‘ulotlari jarayonida tiklovchi vositalardan foydalanish metodikasini zamonaviy sport fani yondashuvlari asosida takomillashtirish masalalari tadqiq etilgan. Tadqiqotda mashg‘ulot yuklamalari va tiklanish jarayonlari o‘rtasidagi optimal muvozanatni ta’minlash, sportchilarning funksional holatini monitoring qilish hamda individual tiklovchi dasturlarni ishlab chiqish muhim omil sifatida qaraldi. Zamonaviy ilmiy manbalar asosida yurak urish chastotasi variabelligi (HRV), biomexanik va biokimyoviy monitoring, raqamli texnologiyalar hamda innovatsion tiklovchi vositalarning sport natijalariga ta’siri tahlil qilindi. Olingan natijalar tiklovchi vositalarni ilmiy asoslangan, individual va bosqichma-bosqich qo‘llash sportchilarning ish qobiliyatini oshirish va ortiqcha zo‘riqish xavfini kamaytirishga xizmat qilishini ko‘rsatdi.
References
1. Platonov V.N. Sport trenirovkasi nazariyasi va tizimi. – Kiev, 2015.
2. Issurin V.B. Training Transfer in Sports. – Moscow, 2019.
3. Bompa T., Buzzichelli C. Periodization Training for Sports. – Human Kinetics, 2019.
4. Halson S. Monitoring training load to understand fatigue in athletes. – Sports Medicine, 2014.
5. Kellmann M. Recovery and Performance in Sport. – Routledge, 2018.
6. Mujika I. Recovery strategies in endurance athletes. – Int. J. Sports Physiology, 2020.
