O‘RTA MASOFAGA YUGURUVCHILAR MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI OPTIMALLASHTIRISH METODIKASI
Abstract
Mazkur maqolada o‘rta masofaga yuguruvchilarni tayyorlash jarayonida mashg‘ulot yuklamalarini optimallashtirishning samarali metodikasi yoritilgan. Sportchilarning jismoniy va funksional holatini hisobga olgan holda yuklamalarni rejalashtirish, ularning salomatligini saqlash va sport natijalarini yaxshilashga xizmat qiladi. Tadqiqotlar natijasida individual yondashuv asosida mashg‘ulot yuklamalarini boshqarish bo‘yicha tavsiyalar ishlab chiqilgan.
References
1. Назаренко Л.Д. Теория и методика спортивной тренировки. – Москва: Физкультура и спорт, 2017. – 320 с.
2. Бомпа Т., Хафф М. Периодизация: теория и методология тренировки. – Киев: Олимпийская литература, 2019. – 400 с.
3. Мельников В.Н. Легкая атлетика: Учебник для студентов вузов. – Москва: Академия, 2020. – 288 с.
4. Жуков В.А. Теория и методика подготовки бегунов на средние дистанции. – Санкт-Петербург: Лань, 2018. – 276 с.
5. Plowman S.A., Smith D.L. Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance. – Lippincott Williams & Wilkins, 2021.
6. Noakes T. Lore of Running. – Human Kinetics, 2003.
7. Kenney W.L., Wilmore J.H., Costill D.L. Physiology of Sport and Exercise. – Human Kinetics, 2019.
