YUNON-RUM KURASHIDA SPORTCHILARNING MAXSUS JISMONIY TAYYORGARLIGINI TAKOMILLASHTIRISHNING ZAMONAVIY METODIK YONDASHUVLARI
Abstract
Mazkur maqolada yunon-rum kurashi bilan shug‘ullanuvchi sportchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligini takomillashtirishda zamonaviy metodik yondashuvlar ilmiy jihatdan asoslab berilgan. Tadqiqot jarayonida harakatga yo‘naltirilgan kuch mashqlari, interval va kompleks yuklama metodi, individual yondashuv hamda raqamli va innovatsion texnologiyalardan foydalanish samaradorligi o‘rganildi.Tadqiqotda 16–18 yoshli 24 nafar sportchi ishtirok etib, ular nazorat va tajriba guruhlariga ajratildi. Tajriba guruhi mashg‘ulotlarida zamonaviy metodik yondashuvlar qo‘llanilgan bo‘lsa, nazorat guruhida an’anaviy mashg‘ulotlar olib borildi. Olingan natijalar tajriba guruhida maxsus kuch chidamliligi, harakat tezkorligi va texnik barqarorlik ko‘rsatkichlarining sezilarli darajada oshganini ko‘rsatdi. Tadqiqot natijalari yunon-rum kurashida maxsus jismoniy tayyorgarlikni rivojlantirishda integrativ, individual va raqamli texnologiyalarga asoslangan metodik yondashuvlarning yuqori samaradorligini tasdiqlaydi hamda ularni sport mashg‘ulotlari jarayoniga tatbiq etish imkoniyatlarini ochib beradi.
References
1. Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics.
2. Issurin, V. (2020). Block Periodization Training Theory. Ultimate Athlete Concepts.
3. Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2021). Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics.
4. Platonov, V. N. (2018). Olympic Athlete Preparation System. Kiev.
5. Franchini, E., et al. (2020). “Physical fitness and performance in combat sports.” Sports Medicine, 50(4), 1–15.
