SCIENTIFIC FOUNDATIONS OF MAINTAINING A HEALTHY LIFESTYLE IN OLD AGE
Abstract
Old age is a critical stage of human development that requires a comprehensive approach to preserving physical, mental, and social well-being. Advances in gerontology, preventive medicine, and public health emphasize that a healthy lifestyle plays a decisive role in extending life expectancy and improving the quality of life for older adults. This article examines the scientific principles underlying healthy aging, focusing on physical activity, balanced nutrition, mental health maintenance, disease prevention, and social engagement. The discussion integrates findings from medical, psychological, and sociological research, highlighting the interconnectedness of physical and mental health and the role of healthy habits in promoting resilience against age-related decline. The paper also addresses strategies for implementing lifestyle interventions and the importance of supportive community and policy environments for sustainable healthy aging.
References
1. Elov, Z., & Mamatov, O. T. (2024). TALABA SHAXSIDA BILISH FAOLIYATIGA MOTIVLASHTIRISHNING PSIXOLOGIK VA PEDAGOGIK ASOSLARI. " ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ АКМЕОЛОГИЯ" международный научно-методический журнал, 2(10).
2. Sattorovich, E. Z. (2024). O ‘SMIRLАRDА SUITSIDIАL HОLАTLАRNI KЕLTIRIB СHIQАRUVСHI IJTIMOIY-PSIXOLOGIK OMILLAR. PEDAGOG, 7(5), 31-37.
3. Sattorovich, E. Z. (2024). SUD PSIXOLOGIK EKSPERTIZASI TARIXI RIVOJLANISH JARAYONI BOSQICHLARI. PEDAGOG, 7(4), 306-313.
4. Elov, Z. (2024). HARBIY XIZMATCHI KASBIY KOMPETENTLIGI NAMOYON ETILISHI VA RIVOJLANISHINING IJTIMOIY-PSIXOLOGIK XUSUSIYATLARI. IMRAS, 7(1), 800-803.
5. Elov, Z. (2023). РУҲИЙ-ЖИНСИЙ БУЗИЛИШЛАР ШАХСДА ИЖТИМОИЙ ПСИХОЛОГИК МУАММО СИФАТИДА. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 43(43).
6. Ziyodullo, E. L. O. V. (2023). O ‘Z JONIGА QАDS QILISH MАSАLАSI JАMIYAT OLDIDА TURGАN MUHIM IJTIMOIY-PSIXOLOGIK MUАMMO SIFАTIDА. Journal of Pedagogical and Psychological Studies, 1(12), 50-54.
7. Ziyodullo, E. L. O. V. (2023). SHAXSDA FOBIYA HOLATI VA UNING DIAGNOSTIKASI. Journal of Pedagogical and Psychological Studies, 1(11), 66-74.
8. Elov, Z. (2023). DЕVIАNT ХULQ-АTVОRLI O ‘SMIRLАRDА SUITSIDIАL HОLАTLАRNI KЕLTIRIB СHIQАRUVСHI ОMILLАR:(Ilmiy tadqiqotlar natijalari asosida). ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 42(42).
9. Elov, Z. (2023). O'SMIRLAR ORASIDA SUITSIDGA MOYILLIKNI ANIQLASH VA KORREKSIYALSHNING PSIXOLOGIK ASOSLARI. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 41(41).
10. Ziyodullo, E. L. O. V. (2023). SUITSIDIАL ХULQ-АTVОR HAQIDA TAHLILLAR VA NAZARIYALAR. Journal of Pedagogical and Psychological Studies, 1(10), 11-22.
11. Elov, Z. (2023). ЎСМИР ШАХСИДА ДЕЛИКВЕНТ АҲЛОҚ–ДЕВИАНТ ХУЛҚАТВОРНИНГ ШАКЛИ СИФАТИДА. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 40(40).
12. Elov, Z. (2023). ДЕВИАНТ ХУЛҚ–АТВОРЛИ ЎСМИРЛАР МУАММОСИНИНГ ИЛМИЙ АСОСЛАРИ ҲАҚИДА ПСИХОЛОГИК ЁНДАШУВЛАР ВА ТАҲЛИЛЛАР. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 40(40).
13. Elov, Z. (2023). ДЕВИАНТ ХУЛҚ-АТВОРЛИ ЎСМИРЛАР ТОМОНИДАН СОДИР ЭТИЛАЁТГАН НОҚОНУНИЙ ХАТТИ-ҲАРАКАТЛАРНИНГ ПСИХОЛОГИК САБАБЛАРИ. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 40(40).
14. Elov, Z. (2023). PSYCHOLOGICAL MECHANISMS OF DETERMINING AND CORRELATING MOTIVATION FOR SUICIDAL TENDENCIES IN ADOLESCENTS WITH DEVIANT BEHAVIOR. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 40(40).
15. Elov, Z. (2023). O'Z JONIGA QASD QILISH DEVIANT XULQ-ATVORLI O'SMIRLARDA PSIXOLOGIK MUAMMO SIFATIDA. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 40(40).
16. Elov, Z. (2023). ДЕВИАНТ ХУЛҚ-АТВОРЛИ ЎСМИРЛАРДА СУИЦИДАЛ АХЛОҚ ПСИХОЛОГИЯСИ. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 40(40).
17. Elov, Z. (2023). СОЦИАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА САМОУБИЙСТВА У ПОДРОСТКОВ С ДЕВИАНТНЫМ ПОВЕДЕНИЕМ. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 40(40).
18. Elov, Z. (2023). O ‘SMIRLIK DAVRI INQOROZLARINING IJTIMOIY-PSIXOLOGIK SABABLARI. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 35(35).
19. Elov, Z. (2023). VOYAGA YETMAGANLAR JINOYATCHILIGINI OLDINI OLISHNING IJTIMOIY PSIXOLOGIK SABABLARI. ЦЕНТР НАУЧНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ (buxdu. uz), 34(34).
20. Элов, З. С. (2023). DЕVIАNT ХULQ-АTVОRLI O ‘SMIRLАRDА SUITSIDIАL HОLАTLАRNI KЕLTIRIB СHIQАRUVСHI ОMILLАR: Elov Ziyodullo Sattorovich Buxorodavlat universiteti, Psixologiya va sotsiologiya kafedrasi dotsenti, Psixologiya fanlari bo ‘yicha falsafa doktori (PhD). Образование и инновационные исследования международный научно-методический журнал, (10), 325-328.
21. Elov Z.S. Sud psixologik ekspertizasi tarixi rivojlanish jarayoni bosqichlari. PEDAGOG RESPUBLIKA ILMIY JURNALI. 7 – TOM 4 – SON / 2024 - YIL / 15 – APREL. 306-313
22. Z.Elov. Социально-психологические причины формирования девиантного поведения у подростков. Pedagogik mahorat. Ilmiy jurnal. 2024
23. Z.S.Elov. Zoʻrаvоnlik jinоyatlаrini sоdir etuvchi shахslаr tоifаsi psiхоlоgiyasi. Pedagogik akmeologiya. Ilmiy jurnal 5/3. 2024
24. Элов Зиёдулло, Я. САМИНЖОНОВ. Ўсмирлар орасида ўз жонига қасд қилиш ҳолати психологик муаммо сифатида. 2024. Journal of Pedagogical and Psychological Studies 2 (2), 69-78
25. Z.Elov. Identifikatsiya jarayoni muammosining psixologiyada o‘rganilishi. ZAMONAVIY PSIXOLOGIK TADQIQOTLAR INTEGRATSIYASI. Ilmiy konferensiya to‘plami. 2023
26. Z.Elov. O‘z jonigа qаds qilish mаsаlаsi jаmiyat oldidа turgаn muhim ijtimoiy-psixologik muаmmo sifаtidа. 2023. Journal of Pedagogical and Psychological Studies 1 (12), 50-54
27. Z.Elov. Shaxsda fobiya holati va uning diagnostikasi. 2023. Journal of Pedagogical and Psychological Studies 1 (11), 66-74
28. Z.Elov. Suitsidiаl хulq-аtvоr haqida tahlillar va nazariyalar. 2023. Journal of Pedagogical and Psychological Studies 1 (10), 11-22
29. Z.S.Elov. Suitsidiаl хulq-аtvоrning zаmоnаviy psiхоlоgiyаdа о’rgаnilishi: tahlillar va nazariyalar. 2023. Science and Education 4 (10), 326-342
30. Sattorovich, A. E. Z. (2022). MAKTABGACHA YOSHDAGI BOLALARDA UCHRAYDIGAN NUTQ BUZILISHLARI VA ULARNI YUZAGA KELTIRUVCHI SABABLARNINIG BOLA RUHIYATIGA PSIXOLOGIK TA'SIRI. RESPUBLIKA KO'P TARMOQLI ILMIY TADQIQOTLAR SAMMITI, 1(1).
31. Сатторович, Э. З. НУТҚДАГИ АЙРИМ НУҚСОНЛАРНИНГ БОЛА РУҲИЯТИГА ПСИХОЛОГИК ТАЪСИРИ. ZAMONAVIY DUNYODA AMALIY FANLAR: MUAMMOLAR VA YECHIMLAR (RESPUBLIKA ILMIY.
32. Элов, З. С. (2021). Суицид муаммосининг илмий-назарий асослари. In Proceedings of the 10 th International Scientific-Practical Distance Conference (pp. 294-296).
33. Элов, З. С. (2016). Суицидал хулқ шаклланиши ижтимоий-психологик муаммо сифатида (ички ишлар идоралари ходимлари мисолида). Psixologiya, 3, 23.
34. Elov, Z. S. (2015). Issledovaniya prichin usloviy, faktorov suisidalnogo riska. Yevraziyskiy yuridicheskiy jurnal, 7, 86.
35. Элов, З. (2021). Қадимги халқлар урф-одатлари ва ривожланган жамиятда ўз жонига қасд қилишнинг ижтимоий психологик сабаблари. Тарих ва бугун (қадимги халқлар урф–одатлари ва бугунги замон). Общество и инновации, 2(10/S), 169-173.
36. Elov, Z. S. (2022). Suicide among adolescents with deviant behavior as a social psychological problem. ВЕСТНИК ИНТЕГРАТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ. Ярославль, (26).
37. Элов, З. С. (2016). СУИЦИДАЛ ХУЛҚ ШАКЛЛАНИШИНИНГ ИЛМИЙ АДАБИЁТЛАРДА ЎРГАНИЛИШИ: НАЗАРИЙ ТАҲЛИЛЛАР. ЎзМУ хабарлари, 269-271.
38. Sattorovich, A. E. Z. (2022). MAKTABGACHA YOSHDAGI BOLALARDA UCHRAYDIGAN NUTQ BUZILISHLARI VA ULARNI YUZAGA KELTIRUVCHI SABABLARNINIG BOLA RUHIYATIGA PSIXOLOGIK TA'SIRI. RESPUBLIKA KO'P TARMOQLI ILMIY TADQIQOTLAR SAMMITI, 1(1).
39. Ziyodullo, E. L. O. V. (2024). SUD-РSIXOLOGIK ЕKSРЕRTIZASI TARIXI VA RIVOJLANISH BOSQICHLARI (ilmiy manbalar tahlili asosida). Journal of Pedagogical and Psychological Studies, 2(1), 3-8.
40. Sattorovich, E. Z. (2024). JINOYAT SODIR ETISHNING IJTIMOIY-PSIXOLOGIK SABABLAR. PEDAGOGIK TADQIQOTLAR JURNALI, 2(1), 103-107.
41. Elov, Z. (2024). Zoʻrаvоnlik jinоyatlаrini sоdir etuvchi shахslаr tоifаsi psiхоlоgiyasi. " ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ АКМЕОЛОГИЯ" международный научно-методический журнал, 1(9).
42. Sattorovich, E. Z. (2022). Psychological influence of speech disorders and the causes that cause them on the child's psyche. Academicia Globe, 3(01), 39-42.
43. Elov, Z. S. (2016). Researches of the Reasons Conditions. Fastors of Suicide Rick Intellectual Archive, 5(1), 49-53.
44. Зиёдулло, Э. Л. О. В. (2023). Девиант ҳулқ-атворли ўсмирлар орасида суицидал аҳлоқ тушунчаси ва илмий таҳлиллар. Journal of Pedagogical and Psychological Studies, 1(1), 150-157.
45. Sattarovich, E. Z. (2017). Conditions and the reasons of cases of the suicide among the staff of law-enforcement bodies. European Journal of Research and Reflection in Educational Sciences, 5(3).
46. Elov, Z. S. (2021). Causes and analysis of suicidal thoughts among adolescents. EPRA International Journal of Research and Development (IJRD), 6(11), 75-76.
47. Элов, З. С. (2020). Психологические особенносты самоубийств среди сотрудников овд. Психология XXI столетия, 401-403.
48. Элов, З. С. (2014). Теоретические основы суицидального поведения. Psixologiya, 4, 16.
49. Элов, З. (2015). Исследования причин, условий, факторов суицидального риска. Евразийский юридический журнал, (7), 310-312.
50. Зиёдулло, Э. Л. О. В. (2023). Девиант ҳулқ-атворли ўсмирлар орасида суицидал аҳлоқ тушунчаси ва илмий таҳлиллар. Journal of Pedagogical and Psychological Studies, 1(1), 150-157.
51. Элов, З. С. (2017). Профилактика самоубийств сотрудников овд. Вестник интергативной психологии, 208-212.
52. Элов, З. С. (2016). Причины суицидального поведения: социальные и асоциальные факторы. Вестник интергативной психологии, 14, 112-115.
53. Ikromova, S. A. (2024). PSIXOLOGIYADA ETIKA VA QONUNLAR: PSIXOLOGNING JAVOBGARLIGI. Methods of applying innovative and digital technologies in the educational system, 1(2), 265-270.
54. Akbarovna, I. S. (2024). PEDAGOGIK MAHORAT ASOSLARINI O'ZLASHTIRISH. Multidisciplinary Journal of Science and Technology, 4(3), 888-893.
55. Akbarovna, I. S. (2024). THE IMPORTANCE OF FORMING MATHEMATICAL CONCEPTS. Multidisciplinary Journal of Science and Technology, 4(3), 912-917.
56. Akbarovna, I. S. (2024). EMOTSIYALARNI TANISH, IFODALASH VA BOSHQARISH USULLARI. Science, education, innovation: modern tasks and prospects, 1(3), 20-25.
57. Ikromova, S. A. (2024). YOSHLAR VA PSIXOLOGIK KRIZISLAR. Methods of applying innovative and digital technologies in the educational system, 1(2), 283-288.
58. Ikromova, S. A. (2024). JINSIY PSIXOLOGIYA: ERKAK VA AYOL PSIXOLOGIYASI FARQLARI. Methods of applying innovative and digital technologies in the educational system, 1(2), 277-282.
59. Ikromova, S. A. (2024). FREUD VA UNING PSIXOLOGIYA ILMIGA QO ‘SHGAN HISSASI. Methods of applying innovative and digital technologies in the educational system, 1(2), 319-322.
60. Ikromova, S. A. (2024). IJTIMOIY PSIXOLOGIYA: GURUHLAR VA IJTIMOIY TA’SIRLAR. Methods of applying innovative and digital technologies in the educational system, 1(2), 271-276.
61. Akbarovna, I. S. (2024). BOSHLANG ‘ICH TA’LIMDA INTEGRATSIYALASHGAN YONDASHUVNING AHAMIYATI. Introduction of new innovative technologies in education of pedagogy and psychology, 1(3), 114-119.
