SPORT MASHG‘ULOTLARIDA JAROHATLARNING OLDINI OLISH: ILMIY ASOSLANGAN YONDASHUVLAR
Abstract
Ushbu maqolada sportchilar va o‘quvchilarda uchraydigan jarohatlarning oldini olish bo‘yicha ilmiy asoslangan yondashuvlar tahlil qilingan. Jarohatlarning asosiy sabablari, profilaktika usullari, mashg‘ulot jarayonidagi yuklama me’yorlari, fiziologik tayyorgarlik va reabilitatsiya elementlari o‘rganilgan. Tadqiqot jismoniy tarbiya darslari, sport to‘garaklari hamda professional tayyorgarlik jarayonida xavfsiz muhit yaratishning zamonaviy metodlarini ham ko‘rsatadi. Amaliy tavsiyalar o‘qituvchi, murabbiy va sportchilar uchun moslashtirilgan.
References
1. Bompa T., Haff G. Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics, 2019.
2. McGill S. Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics, 2016.
3. WHO. Physical Activity and Injury Prevention Guidelines. 2020.
4. O‘zbekiston Respublikasi Jismoniy tarbiya va sport vazirligi metodik qo‘llanmalari, 2021–2024.
5. Anderson B., Burke E. Stretching and Flexibility. Shelter Publications, 2016.
6. Giffin J. Sports Injury Prevention and Rehabilitation. Routledge, 2018.
7. Nazarov R. Sport jarohatlari profilaktikasi. Toshkent: O‘zDJTSU nashriyoti, 2022.
